LES TECHNIQUES UTILISÉES

Les techniques et les outils transmis par le sophrologue permettent de s’ouvrir à l’inconnu, de vivre l’instant présent et de retrouver sa force créatrice et son énergie pour rebondir, se réaliser et devenir acteur de sa vie.

 

Ces techniques enseignées peuvent être utilisées dans la vie quotidienne.

Elles se pratiquent en position assise, debout ou allongée si nécessaire.

 

  • Techniques de respiration

 

  • Techniques de détente musculaire et de relaxation guidée pour découvrir et sentir les différentes parties de son corps dans l’agréable et prendre conscience de ses limites et de ses capacités

 

  • Exercices de libération des tensions physiques, psychiques et émotionnelles

 

  • Techniques de visualisation positive, de futurisation, de relaxation dynamique

   

  • Méthodes  de relaxation (Jacobson, Training autogène de Schultz, Pleine conscience)

 

​© 2015 Sylvie Obé Sophrologue - Relaxologue

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